En verano, consejos para superar el calor si estás embarazada

No temas al verano si estás embarazada ¡Disfrútalo!

embarazo, playa y calor
¡Ya llegó el verano! te vas de vacaciones y estás embarazada, tienes ganas de disfrutar de tu merecido descanso y te encuentras con que el calor del verano se hace difícil de soportar, tienes retención de líquidos, se te han hinchado los pies, te falta aire, tranquila, todo tiene solución o al menos, podremos reducir los inconvenientes del verano en tu embarazo.

Aquí tienes algunos trucos para sobrellevar el calor en el embarazo:

  • Procura salir a la calle en las horas de menos calor, evita el sol en sus horas más intensas, entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde, un paseo muy temprano te ayudará a eliminar la retención de líquido.
  • En casa utiliza el aire acondicionado o al menos, un ventilador, procura tener los pies descalzos y en alto el mayor tiempo posible. El tener la casa en penumbra en las horas de más calor ayuda a tener un ambiente más fresco.
  • Utiliza prendas y tejidos finos y transpirables. Te sentirás más fresca.
  • Para combatir la retención de líquidos, la natación es también muy útil, además de beneficiosa para tu embarazo.
  • Evita la sal en las comidas, ya que este elemento provoca una mayor retención de líquidos, especialmente en el embarazo, consume más frutas y ensaladas bien lavadas.
  • La piel en el embarazo es más sensible, date abundante protección solar, especialmente en la playa y la montaña.
  • Si puedes elegir, viaja a lugares con el clima más suave, el norte de España es una buena elección.

    ¡Que disfrutes de tu verano!
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