En verano, consejos para superar el calor si estás embarazada

No temas al verano si estás embarazada ¡Disfrútalo!

¡Ya llegó el verano! te vas de vacaciones y estás embarazada, tienes ganas de disfrutar de tu merecido descanso y te encuentras con que el calor del verano se hace difícil de soportar, tienes retención de líquidos, se te han hinchado los pies, te falta aire, tranquila, todo tiene solución o al menos, podremos reducir los inconvenientes del verano en tu embarazo.

Aquí tienes algunos trucos para sobrellevar el calor en el embarazo:

Procura salir a la calle en las horas de menos calor, evita el sol en sus horas más intensas, entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde, un paseo muy temprano te ayudará a eliminar la retención de líquido.

En casa utiliza el aire acondicionado o al menos, un ventilador, procura tener los pies descalzos y en alto el mayor tiempo posible. El tener la casa en penumbra en las horas de más calor ayuda a tener un ambiente más fresco.

Utiliza prendas y tejidos finos y transpirables. Te sentirás más fresca.

Para combatir la retención de líquidos, la natación es también muy útil, además de beneficiosa para tu embarazo.

Evita la sal en las comidas, ya que este elemento provoca una mayor retención de líquidos, especialmente en el embarazo, consume más frutas y ensaladas bien lavadas.

La piel en el embarazo es más sensible, date abundante protección solar, especialmente en la playa y la montaña.

Si puedes elegir, viaja a lugares con el clima más suave, el norte de España es una buena elección.

¡Que disfrutes de tu verano!