Consejos de nutrici贸n para embarazadas

Te ayudamos a llevar una alimentaci贸n sana y equilibrada por el bien de tu embarazo

nutricion embarazadas
Consejos para comer sano en el embarazo
Aqu铆 van una serie de consejos muy interesantes sobre nutrici贸n para embarazadas, y no son interesantes porque yo lo diga, sino que nos los cuenta Nestle, expertos en alimentaci贸n y que de estas cosas deben saber algo, tomad buena nota para seguir una dieta equilibrada y sana, vuestro beb茅 y vuestro cuerpo lo agradecer谩n.



Estos son los consejos fundamentales que nos proponen en el v铆deo:


  • Cereales y legumbres para aportar las proteinas vegetales saludables y necesarias.
  • 脕cidos grasos esenciales para el desarrollo del cerebro del feto, estos se encuentran en aceites vegetales, frutos secos y el pescado.
  • Hidratos de carbono, fuente de energ铆a para la embarazada y el beb茅, deben ser el 50% de tu consumo total de calor铆as, los encuentras en patatas, pasta, etc
  • Fibras, que garantizan un buen tracto intestinal y evitan el estre帽emiento (recuerda que por la presi贸n del bebe este puede ser uno de los sintomas de tu embarazo).
  • Vitaminas, necesitar谩s un aporte extra de 谩cido f贸lico que probablemente ya te habr谩 recetado tu m茅dico, contribuye al desarrollo del sistema nervioso del feto.

    Por 煤ltimo, nos recomiendan una dieta rica en pescado blanco, fruta, verdura, legumbres, cereales y l谩cteos, ¡os recomiendo verlo! es realmente interesante.

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